Alcance o equilíbrio e a harmonia através da minha mentoria especializada
Aqui, vamos transformar seu olhar para corpo, conectar mente e espírito por meio de uma abordagem completa e eficaz.
Quem é Juliana Rodrigues?
Apaixonada por yoga, treinamento físico e estudos sobre filosofia, saúde e bem-estar, Juliana é uma mentora dedicada que busca oferecer aos seus alunos uma jornada de exploração de seus corpos, limitações e emoções.
Para ela, cuidar da saúde é um ato de amor-próprio e autocuidado. O yoga e o treinamento físico são ferramentas universais transformadoras que ajudam as pessoas a enxergarem a vida por diferentes perspectivas e a se conhecerem melhor.
Com graduação em Educação Física, Juliana se especializou em Hatha Yoga no Brasil e na Índia, além de ter obtido conhecimento em Fitness na Austrália. Atualmente, está se aprimorando como Wellness Coach pela International Association of Professions Career College.
Sua missão é inspirar e guiar seus alunos na jornada para uma vida mais equilibrada e significativa, combinando a sabedoria do yoga com técnicas de treinamento físico e estudos sobre bem-estar. Ela ensina que treinar é autocuidado e yoga é para além do tapetinho. Seja bem-vindo(a) a essa transformação!
Tribo Corpo Frágil não Sustenta Espírito Forte
Uma mentoria online que promete revolucionar o estilo de vida das pessoas, proporcionando uma vida mais saudável e consciente. Esse programa completo inclui diversos elementos, como treinamento físico, aulas de Yoga, mudança de hábitos, desenvolvimento de mindset e uma transformação completa do estilo de vida.
O objetivo é criar um mecanismo harmonioso, que movimente tanto o interior quanto o exterior do corpo, promovendo uma vida equilibrada e saudável. Para alcançar esse equilíbrio, o programa enfatiza a importância de noites bem dormidas, alimentação nutritiva, exercícios físicos e momentos de relaxamento.
Através da mentoria e do método de trabalho, vocês serão guiados para trabalhar o corpo como uma porta de entrada para a conexão com o espiritual, emocional e mental. Vocês adotarão uma nova rotina que inclui treinamento personalizado, planilhas de corrida, treinos de cardio na academia, aulas de yoga, técnicas de respiração e meditação.
Para descobrir como transformar sua vida de forma extraordinária, basta clicar no botão “QUERO SABER MAIS” e embarcar nessa jornada de mudança e crescimento pessoal.
Programa de treino personalizado
Neste programa, vou elaborar um plano de treinos que se adapta inteiramente aos seus objetivos e necessidades. Com base nas suas metas, vamos desenvolver um programa sob medida, levando em consideração seu nível de condicionamento físico, preferências e estilo de vida.
Como funciona essa mentoria?
Mais do que apenas um programa de treino, a mentoria personalizada é um trabalho totalmente artesanal e personalizado para alcançar seus objetivos de forma orgânica e eficiente. Com um programa perfeito para você, respeitando sua individualidade, estado de saúde e seus objetivos. Vamos juntos(a) construir uma rotina simples, prazerosa e muito potente, com hábitos que transformarão sua qualidade de vida.
Nesta mentoria inclui:
– Treinamento físico (é a base da mentoria);
– Planilha de corrida (se for adequado para o seu caso);
– Treinos de cardio para fazer dentro da academia;
– Aulas de yoga;
– Breath work;
– Meditação;
E muitos outros componentes para transformar o seu lifestyle em uma vida muito mais saudável e consciente.
Como funciona na prática?
Com um cronograma preparado de forma estratégica e eficiente para você seguir ao longo do mês, garantindo que você tenha seu momento de autocuidado todos os dias de forma leve e natural. Tudo será pensado e programado para ser acessível a sua realidade.
Sobre os treinos:
Através de um aplicativo exclusivo com vídeos demonstrando cada um dos exercícios, facilitando o acesso na hora do treino e garantido que você conheça o movimento.
Sobre as práticas de yoga:
Nossos encontros serão semanais junto com a Tribo para praticarmos Hatha Yoga ao vivo, com orientações e alinhamentos. Além disso, as aulas ficam gravadas para que você praticar quando e quantas vezes desejar até o nosso próximo encontro.
Sobre as meditações:
Uma prática acessível de meditação guiada para você incluir na sua rotina, para exercitar sua mente e desfrutar do prazer de estar em sua própria companhia.
Sobre o breath work:
Uma aula especial para você aprender na teoria e na prática sobre os benefícios do exercício respiratório e qual é a diferença entre o exercício respiratório e Pranayama (técnica que utilizamos no yoga). Além de aprender exercícios simples para você utilizar em vários momentos do seu dia, inclusive durante seus treinos.
Sobre o E-book:
O guia do método Corpo Frágil não Sustenta Espírito Forte, com muitas informações e hábitos para você incluir na sua rotina de forma simples e transformadoras. Um verdadeiro divisor de águas para expandir sua consciência e despertar você para o verdadeiro propósito da vida, que é VIVER.
Alguns temas que abordados no E-book:
– Exercício físico por uma ótica diferente;
– O corpo como casa do nosso espírito;
– O que acontece no seu corpo e mente quando você se exercita;
– Como ter constância;
– Ritual do sono;
– Ritual da manhã;
– Os princípios básicos da alimentação;
E muito mais…
Encontros mensais:
Teremos um encontro mensal através do zoom para apresentação do programa, nos conhecermos e esclarecer todas as dúvidas.
– Suporte no WhatsApp:
– Acesso direto a mim para te auxiliar durante essa transformação;
– Envio de video para correção de exercícios;
– Feedback da semana;
– Dicas de saúde e bem-estar (gosto de compartilhar podcasts, livros, receitinhas);
Grupo de Hatha Yoga Presencial e Online
Você está em busca de um ambiente exclusivo e personalizado para mergulhar na filosofia do Yoga? Tenho um grupo seleto que desfrutam de aulas presenciais, com orientações e correções individuais dos alinhamentos das posturas do Yoga.
Neste grupo íntimo, priorizamos a qualidade e a atenção individualizada. Independentemente de você preferir participar das aulas presencialmente (com até 4 participantes) ou através da comodidade das aulas online, tenha a certeza de que receberá orientações precisas e correções específicas para aperfeiçoar suas práticas de Yoga.
Particular Hatha yoga Presencial e online
Aulas particulares de Hatha yoga exclusivamente para você! Nessas aulas particulares, você terá toda a atenção voltada para o seu progresso e aprimoramento individual. Cada sessão é cuidadosamente planejada para atender às suas necessidades específicas, permitindo um crescimento profundo em sua prática de Yoga.
Essas aulas exclusivas são uma oportunidade de aprofundar sua prática de Yoga de forma significativa, trabalhando em seu próprio ritmo e explorando novos níveis de flexibilidade, equilíbrio e consciência corporal.
Mudanças que você pode esperar:
Transformação de corpo, mente e espírito;
Melhor flexibilidade, força e postura;
Aprenderá a trabalhar seu corpo;
Encontrar o equilíbrio e alívio do estresse;
Aprender a controlar sua respiração para promover saúde e bem-estar;
Se conectar com sua essência interior e experimentando a serenidade da meditação.
